青汁report

今回のテーマは青汁に含まれている成分です。青汁の効能につきましては説明いたしましたが、これらの効能を発揮しているのは青汁の中に含まれているさまざまな成分が体にいいものだからです。それではおもに青汁に含まれている成分と、それらの成分の働きにつきまして説明いたします。

青汁は野菜等から作られるわけですから、当然ビタミン類が含まれています。代表的なビタミンは、ビタミンＡとビタミンＣです。ビタミンＡは、さまざまな働きをしてくれます。肌荒れや眼の疲労の予防、抗がん作用、老化防止の作用などですね。ビタミンＣもさまざまな働きをしてくれます。抗酸化作用、免疫力の強化、抗ガン作用などです。また美肌作りや、ストレス対策にも効果のあるものです。

次に含まれているのが金属類等ですね。おもなものをあげてみますと、鉄分、マグネシウム、カリウム、カルシウムといった成分ですね。鉄分は、貧血の予防、冷え性や抵抗力の改善に対して効果が発揮されます。マグネシウムは、心臓病や高血圧の予防、血中コレステロールを減らす作用があります。マグネシウムが不足しますと骨粗鬆症を引き起こす要因にもなりますので摂取する必要がありますね。カリウムには、不足すると脱力感や不整脈を引き起こすといわれています。また、生活習慣病の予防や、利尿作用などの効果もあります。カルシウムは骨の主成分ですから、骨粗しょう症の予防はいうまでもなく、血圧やコレステロールを下げる効果もあります。カルシウムは、イライラを防ぐなどの働きもありますね。よく、イライラするときには牛乳を飲め、なんていいますけど、これも牛乳にはカルシウムが含まれているからですね。

そのほか、食物繊維も含まれています。食物繊維は便通をよくしたり、コレステロールの上昇を抑えたり、腸内の善玉菌を増やす働きをします。ちょっと聞きなれない成分ですが、抗酸化物質というものも含まれています。この抗酸化物質とは、体に有害な「活性酸素」を抑える働きをします、これにより、ガンやさまざまな病気を予防し、老化を防いでくれる優れものです。

こうして、ならべただけで、青汁には、実にさまざまな人体に有効に作用する成分が含まれていることがおわかりかと思います。